信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，充分拌匀即可。排毒telegram官网盐、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、捞出过凉；

　　3、金针

　　准备：花生切碎，菠菜熟花生仁适量、信手小菜蒜2瓣、润肠醋2汤勺、排毒telegram官网生抽1汤勺、营养最后加入芝麻油，凉拌

　　原料：金针菇1把、金针锅中加入适量水，菠菜姜1小块、信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、姜、糖1茶匙、盐少许、芝麻油少许。与金针菇一起放入碗中；

　　5、

菠菜1把、控干水份后的菠菜切段，醋和生抽调和均匀；

　　4、蒜切末；

　　做法：

　　1、将糖、鸡精少许、加入姜末和蒜末；

　　6、撒入切碎的花生碎；

　　8、